Jahe atau jahe memiliki beberapa sifat yang dianggap sebagai ramuan kesehatan yang sangat baik.
foto 1
Meringankan nyeri otot
Sebuah studi tahun 2015 di Phytotherapy Research menemukan bahwa orang yang menggunakan 1 tablet 4 gram suplemen jahe selama 5 hari mengurangi nyeri otot setelah latihan yang intens dibandingkan dengan mereka yang menggunakan plasebo. Para peneliti mengatakan jahe dapat membantu pemulihan otot setelah berolahraga.
Kurangi risiko penyakit jantung
Sebuah studi pada 2017 di majalah Nutrisi menemukan bahwa menambahkan 4 gram (1-2 sendok teh) jahe ke dalam makanan Anda dapat mengurangi risiko 8% tekanan darah tinggi dan penyakit jantung koroner 13 % Para peneliti berhipotesis bahwa jahe bertindak sebagai inhibitor ACE, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Selain itu, rempah-rempah juga memiliki kadar polifenol yang tinggi, antioksidan yang melindungi jantung.
Cegah obesitas
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS, obesitas dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2 ... Sebuah studi 2017 menunjukkan bahwa jahe dapat mencegah penambahan berat badan dengan menghambat rasa lapar dan meningkatkan kalori yang terbakar.
Mencegah diabetes
Menurut tinjauan tahun 2017 yang diterbitkan dalam Annals of New York Academy of Sciences, jahe dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang dapat membantu mencegah pradiabetes.
Kurangi kram menstruasi
Kram menstruasi karena peningkatan kadar hormon prostaglandin dalam tubuh Anda. Hormon-hormon ini bertindak sebagai bahan kimia dan menyebabkan gejala seperti rasa sakit, kejang dan demam. Jahe berfungsi menurunkan kadar prostaglandin sehingga mengurangi rasa sakit dan mengurangi kram menstruasi.
EmoticonEmoticon